Beaucoup de personnes atteintes de maladies feraient tout leur possible pour être en parfaite santé un seul jour. Car, c’est seulement lorsque vous tombez malade que vous réalisez la chance que vous aviez. Pour être en bonne santé et donner le maximum de vous-même, préparez-vous bien.
- Buvez beaucoup d’eau. Selon Siddartha Gautama Buddha « il n’existe qu’un seul remède au médicament : l’eau ». Un adulte doit boire un litre ou plus d’eau chaque jour, ce qui fait 6 verres de 25 cl d’eau. Les diurétiques comme le café ou le thé ne comptent pas ! L’eau permet de garder le corps à la bonne température et élimine les toxines produites inévitablement par votre métabolisme et la vie industrielle. Vous serez et vous vous sentirez automatiquement plus sain.
- Ayez une bonne habitude alimentaire. La faim et la satiété indiquent respectivement quand le corps a besoin de nutriments et quand on a suffisamment mangé Les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre. Ils évoluent également avec l’âge en fonction de l’activité physique. L’importance est de savoir s’écouter et de manger à satiété, ni trop, ni pas assez.
- Mangez sainement tout au long de la journée. Tout le monde à déjà vu, lu ou entendu le fameux message publicitaire : « Pour votre santé, manger au moins 5 fruits et légumes par jour ». Un slogan bien intégré par l’ensemble des chaines de télévisions occidentales. Les fruits et légumes devraient couvrir la moitié de votre assiette à tous les repas. Ajoutez des protéines maigres, des produits laitiers et des céréales complètes.
- Mettez vous en forme. Procure beaucoup de bienfaits pour votre corps et votre esprit. Il a été prouvé qu’une bonne santé cardiovasculaire réduit les risques d’Alzheimer, pour ne nommer que cette maladie. Alors, allez nager, allez marcher ou allez courir aussi souvent que possible
Pensez de façon positive. C’est étonnant le pouvoir qu’a notre esprit sur tous les domaines de notre vie. Aborder une situation de façon positive peut changer une difficulté en possibilité. Vous croquerez la vie à pleines dents et votre système immunitaire pourra combattre les rhumes et maladies cardiaques plus efficacement. Ceci a été prouvé par une étude menée à l’Université d’Harvard et Harvard ne mentirait pas !
ndar24.com par Ouly Sy
